Quantcast
Channel: Inspired Fit Strong»Скоци
Browsing latest articles
Browse All 3 View Live

Тренировка на деня, Септември,25

  Ако сте начинаещи, скалирайте тренировката, като направите 3 рунда; вместо цели лицеви опори направете лицеви опори на колена и вместо 40 ходещи напада- направете 20. Ако нямате достъп до чук можете...

View Article



Тренировка на деня, Октомври, 27

  Ако сте начинаещи, скалирайте: 50 скока на въже 20 бърпита без лицева 20 скока на гума 20 вдигания на краката до хоризонтала( може и свити) 20 суинга 50 скока на въже   Ако сте напреднали: 30 двойни...

View Article

Trенировка на деня, Ноември, 12

Ако не сте правили бърпи с дълъг скок, това което трябва да направите е да направите бърпи и след него дълъг скок, после пак бърпи, пак дълъг скок. Така в продължени ена 50  метра. Ако сте начинаещи,...

View Article
Browsing latest articles
Browse All 3 View Live




Latest Images