Тренировка на деня, Септември,25
Ако сте начинаещи, скалирайте тренировката, като направите 3 рунда; вместо цели лицеви опори направете лицеви опори на колена и вместо 40 ходещи напада- направете 20. Ако нямате достъп до чук можете...
View ArticleТренировка на деня, Октомври, 27
Ако сте начинаещи, скалирайте: 50 скока на въже 20 бърпита без лицева 20 скока на гума 20 вдигания на краката до хоризонтала( може и свити) 20 суинга 50 скока на въже Ако сте напреднали: 30 двойни...
View ArticleTrенировка на деня, Ноември, 12
Ако не сте правили бърпи с дълъг скок, това което трябва да направите е да направите бърпи и след него дълъг скок, после пак бърпи, пак дълъг скок. Така в продължени ена 50 метра. Ако сте начинаещи,...
View Article
More Pages to Explore .....